На сайте Центра представлена новая онлайн-лекция для родителей: «Методы и приемы снятия психоэмоционального напряжения у детей»

Психоэмоциональное напряжение – это проблема, с которой сталкиваются не только взрослые, перегруженные заботами и потоком информации. Дети также, а порой и в большей степени, оказываются подверженными такому состоянию.

Педагог-психолог службы психолого-педагогической помощи Светлана Мусаитова собрала родителей на очередной онлайн-лекции, чтобы рассказать о красных флагах, которые свидетельствуют о наличии признаков психоэмоционального напряжения у ребенка. Специалист объяснила родителям, как, наблюдая за своим ребенком, определить эти признаки и на что нужно обратить внимание в первую очередь:

1. Трудность засыпания и беспокойный сон.
2. Усталость после нагрузки, которая совсем недавно ребенка не утомляла.
3. Беспричинная обидчивость, плаксивость или, наоборот, повышенная агрессивность.
4. Беспокойство, непоседливость.
5. Отсутствие уверенности в себе, которое выражается в том, что ребенок все чаще ищет одобрения у взрослых, буквально жмется к ним.
6. Проявление упрямства.

Если вы заметили какой-либо пункт у вашего ребенка, то это может говорить о том, что он находится в состоянии психоэмоционального напряжения, но только в том случае, если они не наблюдались ранее.

Ребенку очень сложно контролировать свои эмоции и справляться с неприятными ситуациями. Даже если ребенок получил исключительно положительные эмоции они могут превратиться в негативные переживания только потому, что у него не было возможности ими поделиться. Поэтому ребенку важно давать выход этим эмоциям. Как Вы можете помочь ребенку:

1) Рисуйте пальчиковыми красками. Позвольте ребенку испачкаться и смешивать краски. Найдите для этого дела большой лист бумаги, даже если это простая газета или кусок ненужных обоев. Масштабы для полета фантазии и яркие краски на его теле пойдут ребенку на пользу.

2) Потанцуйте с ребенком под веселую песенку. Ритмичные движения как никогда позволят ребенку выплеснуть негатив.

3) Соблюдайте режим. Режим важно соблюдать даже в те дни, когда ребенок не находится в саду. Соблюдение режима приема пищи, сна и занятий способствует нормализации поведения ребенка, позволяет организму автоматически регулировать свои ресурсы.

4) Учите ребенка расслабляться. В частности, учите глубокому дыханию, то есть не грудью, а животом; учите вдыхать носом, а выдыхать ртом.

5) Дарите объятия. Телесный контакт очень важен для ребенка и поможет успокоиться.

«Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, если видите, что не можете помочь ребенку самостоятельно. Специалист подберет способ снять напряжение именно вашему ребенку, учитывая его особенности», – подчеркнула в конце выступления Светлана Мусаитова.

Посмотреть запись онлайн-лекции Вы можете, перейдя на нашем сайте в меню "Для родителей" - раздел "Обучающие мастерские" или по ссылке.